VÄLKOMMEN!
Den 25 januari 2012 tog jag ett beslut. Jag var trött på att vara missnöjd med mig själv och min kropp. Jag ville också känna mig snygg och slippa skämmas!
Jag började min viktresa med att lägga om min kost och hade helt plötsligt stenkoll på vad jag stoppade i mig. Jag lärde mig att prioritera mat istället för godsaker.
Mitt mål är att jag ska kunna visa upp en kropp till sommaren som jag är nöjd med!
Följ med mig på min resa och haka på du också!
Den 25 januari 2012 tog jag ett beslut. Jag var trött på att vara missnöjd med mig själv och min kropp. Jag ville också känna mig snygg och slippa skämmas!
Jag började min viktresa med att lägga om min kost och hade helt plötsligt stenkoll på vad jag stoppade i mig. Jag lärde mig att prioritera mat istället för godsaker.
Mitt mål är att jag ska kunna visa upp en kropp till sommaren som jag är nöjd med!
Kontakta mig: [email protected]
Ett stort tack!
Jag trodde aldrig att jag skulle få denna respons jag har fått efter att jag publicerade bilderna på min förändring under januari. Bloggen har aldrig haft så många besökare, jag har fått kommentarer och meddelanden på mailen, facebook, instagram och här på bloggen. Till och med människor från andra länder har hört av sig...
Jag trodde inte att jag kunde inspirera någon, men tydligen så kan jag det, bara genom att visa min vilja att bli hälsosam.
Så jag riktar detta inlägg till alla er därute som peppar, pushar och stöttar. DET är inspiration för mig!
Thank you!
Mina resultat!
På 30 dagar har jag förlorat 6 kg i vikt och minskat 8 centimeter i midjan!
Nu har det gått trettio dagar med World of shape och deras program Fitness Fighten. Jag tycker att programupplägget har varit superbra och passat mig perfekt. Jag har fått resultat som jag bara kunde drömma om. Och allt på bara en månad! Nu ska jag fortsätta kämpa, för än är jag inte färdig!
My goals this year
Det här året vill jag verkligen förändras. Jag vill få den där drömkroppen som jag alltid har velat haft. Jag har en bra bit kvar innan jag når mållinjen, men jag ska kämpa så gott jag kan. Jag ska verkligen ge allt!
Lägg märke till att jag har skrivit ordet "försöka" i texten på bilden. Jag hade kunnat skriva "ska" istället, men då tror jag att jag hade blivit besviken om jag inte hade uppfyllt mina mål detta år. Det här kan nog bli ett riktigt bra år!
Vad har du för mål detta år?
Resultat!
Det skiljer tre veckor mellan dessa bilder. Trodde inte att förändringen skulle ske så snabbt. Jag är nöjd och stolt över mig själv!
Mina mål
Nu kommer jag säkert få kommentarer om att mitt huvudmål (att väga 58 kg) är för lite. Jag är 165 cm lång och att väga mellan 58-60 kg skulle vara sunt för min kropp.
Men jag ska inte stirra mig blind på vågen (jag ska i alla fall försöka att inte göra det). Huvudsaken är att jag är nöjd med hur jag ser ut och hur jag mår.
För att göra min viktresa lite mer peppande har jag därför satt upp några delmål och en belöning till varje mål som uppfylls. Nu har jag något att tänka på om det någon dag skulle kännas tungt att gå till gymmet, eller att den där godispåsen ser extra lockande ut. Bara att kämpa på!
En vanlig dag!
Jag fick en förfrågan om jag kunde skriva hur en vanlig dag ser ut för mig med kost och träning. Jag tyckte att det lät som en rolig idé, så här kommer en sammanfattning av hur en dag kan se ut för mig!
Klockan 07:00
Jag kliver upp och äter frukost som består av Arlas milda lättyoghurt 0,5%, lite russin och Paulúns supermüsli.
Klockan 10:00
Det är en timme kvar tills det är dags för dagens träningspass. Jag äter ett mellanmål bestående av Kvarg 0,1% och en banan.
Klockan 11:00
Jag kommer till gymmet och börjar mitt pass med tio minuters konditionsträning på löpbandet. Jag börjar på nivå 10 och höjer allt eftersom tiden går. När jag är inne på den sista minuten springer jag på nivå 12.
Efter det kör jag tre stycken styrkeövningar och repeterar varje övning femton gånger x 2.
Sedan cyklar jag i tio minuter och använder mig av programmet "kaloriförbränning". Jag kör på nivå 15.
Efter cyklingen kör jag sex stycken styrkeövningar och repeterar varje övning femton gånger x 2.
Klockan 12:00
Träningspasset är slut och jag tar mig en behövlig dusch. När jag har kommit därifrån äter jag lunch som består av råris, lax och grönsaker.
Klockan 15:00
Jag äter mitt andra mellanmål för dagen som består av Kvarg 0,1%, hallon och en passionsfrukt.
Klockan 17:00
Det är dags att förbereda middagen som består av fullkorspasta, kycklingfilé och grönsaker.
Klockan 19:00
Jag intar mitt allra sista mellanmål för dagen och det består av Kvarg 0,1% och ett äpple.
Klockan 23:00
Jag ligger i sängen och det är dags att sova!
Snart har det gått en vecka!
Jag är nu inne på den sjätte dagen med FitnessFighten. En förkylning har tyvärr gjort så att jag har missat tre dagar med träning. Men jag har ätit efter kostschemat och vilat. Nu är jag frisk och har kunnat hoppa in på träningsschemat!
Men en sak som jag har lite problem med är sötsuget. Jag trodde inte att det skulle vara några problem, för jag äter inte så mycket socker i vanliga fall. Men nu är socker ett BIG NO NO i min diet. Det ända sockret jag får i mig är från de frukter jag äter.
Men en sak som jag har lite problem med är sötsuget. Jag trodde inte att det skulle vara några problem, för jag äter inte så mycket socker i vanliga fall. Men nu är socker ett BIG NO NO i min diet. Det ända sockret jag får i mig är från de frukter jag äter.
Jag har lovat mig själv att satsa 100 %, så jag måste stå ut. Jag SKA INTE ta den där chokladbiten som jag är så sjukt sugen på! Jag ska inte!
Jag vill inte tillbaka
Oktober 2011
För snart ett år sedan började jag min resa att gå ner i vikt. Jag hade inte vägt mig på evigheter och bävade för vad vågen skulle visa när jag väl ställde mig på den. Jag visste att jag hade lagt på mig ganska många extrakilon, och blev därför inte så chockad när vågen visade på alldeles för mycket övervikt.
När jag såg dessa siffror så var det inte svårt att bestämma sig. Jag ville bli av med övervikten. Jag ville må bättre, både inuti och känna mig nöjd med hur jag såg ut.
Idag är jag starkare, jag mår bättre och jag ser hur kroppen förändras. Men än så tampas jag med mina tankar och min självkänsla. Men med tiden så hoppas jag att även det förändras.
En sak är i alla fall säker: Jag tänker aldrig mer väga så mycket som jag gjorde för ett år sedan!
Taggad!
Igår tog jag de hemska "före-bilderna" och vägde och mätte mig.
Från och med idag och trettio dagar framåt ska jag nämligen köra FitnessFighten. Då ska man följa ett strikt mat och träningsprogram (äta var tredje timme + träna en timme varje dag).
Det var med ångestblandad känsla som jag ställde mig framför kameran för att ta dessa bilder. Jag vet att jag har gått upp några kilo nu under december och november (jag har njutit som en galning!), men nu fick jag verkligen se det på bild...
Men jag tog i alla fall bilderna, och nu känner jag mig peppad istället. Nu vet jag hur jag INTE vill se ut. Jag kommer ju göra något åt min kropp nu. Det kan bara bli bättre!