VÄLKOMMEN!
Den 25 januari 2012 tog jag ett beslut. Jag var trött på att vara missnöjd med mig själv och min kropp. Jag ville också känna mig snygg och slippa skämmas!
Jag började min viktresa med att lägga om min kost och hade helt plötsligt stenkoll på vad jag stoppade i mig. Jag lärde mig att prioritera mat istället för godsaker.

Mitt mål är att jag ska kunna visa upp en kropp till sommaren som jag är nöjd med!

Följ med mig på min resa och haka på du också!

Kontakta mig: emeliesjourney@hotmail.com

Följ mig på instagram

Nu har jag skapat ett instagramkonto där jag kommer ladda upp inspirerande och motiverande bilder på hur man ska äta nyttigt och träna. Självklart kommer bilder på min egna resa också att publiceras!
Följ mig: emeliesjourney

Inspiration!

Något att lära sig

Något som jag har jobbat ganska mycket med det senaste året är att säga "Nej" när det bjuds på sötsaker i form av bakelser, kakor, bullar eller godis. Jag åt något sött VARJE dag förut...! Inte undra på att jag la på mig flera kilon!
Nu har jag en helt ny inställning till allt det där söta. Jag äter det med måtta! Och dyker det upp ett tillfälle där det bjuds på något gottigott frågar jag mig själv: "Behöver jag verkligen äta det?", och ofta blir svaret NEJ. Det leder i sin tur att jag hoppar över att äta det!
Nu ska ni inte tro att jag ALDRIG äter godis eller bakverk. När jag känner att jag verkligen vill ha något, så äter jag det. Men jag försöker ändå hålla mig ifrån det så gott det går. För jag klarar mig faktiskt mycket bra utan det!

Two things to remember

En sanning

Detta är inte så svårt att räkna ut. Om du väljer att äta hamburgare, pizza, godis, läsk och annan fet mat varje dag så kommer du förmodligen gå upp ett par kilo. Om man istället äter grönsaker, frukt, kött och andra typer av bra mat så kommer vågen förhoppningsvis till slut visa en siffra som du känner dig bekväm med.
Den enda som bestämmer hur du ska leva är du själv!

Keep going

Har du någon gång känt att din diet eller träning inte ger något? Att du inte känner att kroppen förändras?
Jag har gjort det, ett antal gånger. Visst hade det varit enkelt om man kunde bli smal över en natt? Man går och lägger sig och sen när man vaknar så har man en helt ny kropp! Men det fungerar ju inte riktigt så. Man måste kämpa, riktigt ordentligt.
Så stressa inte. Låt det ta tid. Jag vet hur det känns att vara otålig över att se de kommande resultaten. Men de kommer. Jag lovar!

It's not a secret

Har du bestämt dig för att försöka leva ett sundare liv? Då är det kanske läge att berätta det för dina nära och kära. Förklara för dem varför du vill göra detta och få dem att förstå hur du känner. Jag lovar att din resa kommer bli så mycket enklare då.
Så slipper du komma till din bästa kompis och hon har dukat upp med bullar och kakor och du får lite generat säga att du måste avstå. Eller så kanske du faller för frestelsen och äter av det som serveras?
I princip alla i min närhet vet om att jag vill gå ner i vikt, och de stöttar och pushar mig med det val jag har gjort. De finns även där som stödpelare när det är tufft och jag är omotiverad!

Bästa motivationen

Under 2012 har jag fått massvis med mail, meddelanden och verbala peppande ord till mig. Här ovan ser ni två exempel. Jag blir så otroligt glad när jag får läsa och höra hur jag ses som en inspiration för andra. Jag kunde aldrig i min vildaste fantasi tro att jag, soffpotatisen nr 1, skulle sitta här idag och vara en inspiration till någon som också vill gå ner i vikt eller börja träna.
Jag ska vara ärlig: jag har väldigt svårt att ta in alla fina ord jag får höra. Det liksom bara rinner av mig. Därför ska jag ett av mina mål detta år vara att förbättra min självkänsla!
 
Så tack alla ni där ute som ger mig styrkan att fortsätta!

Det första steget

"På måndag ska jag börja". "Imorgon ska jag ta tag i det".
 
Hur många av er har inte sagt så om er livsstil och kost? Och hur många av er har sagt så och sen när den dagen kommer så säger ni samma sak igen? "Jag tar det nästa vecka istället".
Därför är det viktigt att du verkligen bestämmer dig. Ordentligt. Att du är villig att satsa 100 % för att nå ditt mål. Vill du se resultat så måste du våga kämpa!
Så sluta säg "imorgon", och bestäm dig idag!